性生活对健康是有益的，它使婚姻更加美满。”用则进，不用则退“，有规律的性生活，性可以与生命平行。其好处主要体现在以下方面。

1、性爱可使人身心愉悦，消除紧张情绪。人类性爱专家威乐逊指出：“在进行性爱的过程中，人体荷尔蒙的释放使我们无法感到压力存在。这个反应甚至可以维护数小时之久，直至荷尔蒙的水平回复到整个身体系统的正常水平之中。”

2、性爱可提高情商，培育自身气质。良好的性生活使人们成为好夫妻，好父母和好朋友，使人际关系变得轻松愉快。

3、性爱促进新陈代谢，使人保持青春活力。性交时体内激素分泌旺盛，高潮时心跳加快，血液循环增速，血液中的营养成分输送全身，对身体各个部分尤其是皮肤益处最大，使之更具柔滑润泽，满面红光，神采奕奕，青春永驻。

4、性爱是皮肤的活化剂，有美容功效。性爱中的女子处于激动状态时，催化体内雌激素大量分泌，与其特异受体结合，促进细胞生成透明质酸酶和动情激素，可使皮肤渗透性增强，含水量改善，性晕的出现使满怀春情的女人姿容显得格外娇艳亮丽。

5、性爱促使热量散发，有助于减肥。据调查显示，一个热烈的接吻燃烧12卡路里，10分钟的爱抚可燃烧50卡路里，即使最迟缓的做爱，亦可每小时燃烧200卡路里，如果是非常热烈和兴奋的话，在一小时之内可以消耗418—1045焦耳的热量，相当于消耗掉11—27克脂肪。国外报道，性生活会消耗一定的能量，夫妻间10分钟的性生活所消耗的能量，足以使家用电器包括照相机、电冰箱、录象机和卧室的空调机同时工作10分钟。

6、性爱有助提高睡眠质量。做爱上扬时，血液流入肌肉的血流量较多，热情奔放的性行为过后，紧张激动的身躯得以放松，肌肉在性需要满足之后的疲倦中得以舒展，心灵在愉悦的飘荡之后得以松弛，性伴侣在互相体贴与恩爱下安然入睡。

7、性爱能改善心血循环系统。性爱时可提高你的心率和血压，在激烈的性兴奋时，心血管系统可达到良好的运动量。

8、性爱能提高免疫系统功能和抗病能力。性生活时人们体内释放一种叫内啡肽的物质，它是一种天然的镇静、镇痛剂，能给整个神经系统创造一种轻松、无虑的内环境，从而提高免疫系统功能，使抗病能力得到提高。研究证明，人在精神愉快时，体内分泌出一些有益人体健康的激素酶和乙酰胆碱，能使血液的流量、神经细胞兴奋的调节到最佳状态，有助于提高全身的免疫功能。国外调查表明：分居或离婚的妇女比婚姻美满的妇女免疫力低，更易染上疾病。

9、性爱可升华为一种艺术享受。如东汉.张衡在“同声歌”中写道“衣解巾粉卸，列图陈枕张，素女为我师，仪态盈万方”。夫妇同享男女交合的乐趣。性生活中欣赏到美妙的人体艺术，体验到欢快，销魂的奇妙，领略到心情愉悦，夫妻恩爱，人与人之间的真、善、美的高层次的艺术感受。性学家将完美的性生活形象比喻为欣赏一支优美动听，扣人心弦而又轻松愉快的交响曲。

10、性爱可对人体调节系统及人体的整体功能进行优化，有益健康长寿。

性活动能使中枢极度兴奋，从而减缓、打乱或中止大脑原有的活动程序和模式，极度兴奋带来极度抑制从而使大脑调整、修改或重构新的活动程序和模式。因此，性交后的睡眠深度加大，时间延长，质量提高，次级神经中枢以及内分泌和免疫系统恢复自主调节作用，全身各部分之间的协调性恢复正常。这对养生长寿是有益的，葛洪说，夫天地万物，惟人最贵。人之所上，莫过房欲，法天象地，规阴矩阳，悟其理者，则养生延龄，慢其真者，则伤神失寿。房室养生，可以说是养生第一学。现代研究的结果看明：性生活是一种正常的生理与心理活动，适度的性生活有益于健康长寿。因为适度的性生活可使男性睾丸酮的分泌量增多，而睾丸酮可提高骨髓的造血能力，使人肌肉发达，减少体内脂肪贮存，对女子来说，可增强卵巢的生理功能，使月经正常，还能延迟更年期。性生活可使骨盆、四肢、关节、肌肉和脊柱有更多的运动，促进血液循环，增强心肺功能和肺活量，对缓解精神上的紧张度有着特殊的效果。据资料统计，中年以上如果没有性生活，均患有不同程度的抑郁病和神经症等心理障碍。丧偶是加速中老年人衰老的一种重要原因。1997年《英国医学杂志》公布了对918名年龄介于45—59岁之间的男性为期10年的追踪调查报告，发现每月做爱一次的男子比每周起码有两次性高潮的男子死亡率高出两倍。所以，中外许多医学家也将正常性生活列入健康长寿的养生方法。

11、性生活的节度。大体上应以性活动后双方精神愉快，无疲劳感觉为标准。有人推荐这样一个方式，即拿年龄的十位数乘9，所得的乘积10位数为性交间隔时间，个位数为这段时间内应有的性交次数。如30岁，3*9为27，即20日可行性生活7次。40岁，4*9为36，即30日可行性生活6次。我支持这一计算方式，因为它比较符合中国人的实际情况。